Spinning: Zorgt voor het sterker maken van het hart, het groter maken van de longinhoud, zodat er meer zuurstof kan worden opgenomen. Een Complete training die je vetverbranding, spierkracht en conditie ten goede komt. Een flink uurtje spinning verbrand je 900 calorieën.

Zumba: Doe mee met deze Working out ervaring en je raakt verslaafd. Je wordt gehypnotiseerd door de latijnse ritmes en makkelijk te volgen pasjes. Een totale calorie-verbranding, body-energizing, ontzagwekkende bewegingen een mix van snelle en langzame ritmes.

Bodypump: Een barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam. Een slectie van diverse technieken uit de krachtzaal. Deze lessen combineren wij ook met de Spinning.

Streetdance:Leer de coolste en nieuwste Streetdance moves van Karlijn en Tim . Zij geven je de stoerste bewegingen in leuke choreografieën op de  hedendaagse muziek van vandaag.

Pilates: Ontwikkeld door de legendarische Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. Het centrum van kracht, de buikspieren, rugspieren, binenkant dijbeen en bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Het resulteert in een krachtig, soepel lichaam en een goede houding en bewustzijn van je lichaam.

BBB/Combi-aerobics: Efficiënte fysieke populaire work-out geintroduceerd door Dr. Kenneth H. Cooper. Deze work-out bestaat uit opwarming, cardiodeel, floorwork, stretching en Cool down. Het verbeterd je fitheid, vetten en koolhydraten verbranden, fysiek welzijn versterkt en je blijft in topvorm.

Body workout Balance Ball: Deze verstrekt spieren van de lichaamskern met behulp van de Balance Ball. Het verbetert spiercontrole en beheersing, de algehele lichaamshouding en minimaliseert druk op de gewrichten tijdens het uitvoeren van de oefeningen.

klik hier voor het rooster en de lestijden.